Día 8

Extensión de cuadriceps 12 /7
Sentadilla 8/70 kgs.
Pullover 7/35 lbrs.
Fondos 6-10
Cuello 10/15 lbrs.

Día 7

Sentadilla (10) 60 kgs.
Press Banco (10) 20 kgs.
Remo (10) 12.5 kgs.
Press Militar (10) 20 kgs.
Curl de barra (10) 15 kgs.
Elevaciones Laterales con Mancuerna (10) 12 Libras
Abdominales (10)